1st Indian Story ।। स्वर्णिम भारत की लेखनी

 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★         🌼🌹🌼꧁!! ओम शांति !!꧂🌼🌹🌼 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★                                               ✿ ड्रिल ✿ ✿==>> अब हम सभी आत्माएं ब्रहमा बाबा की विशेषता को अपने में धारण करेंगे...ब्रह्मा बाबा सदा सिंपल और सैंपल बनकर रहे... हम बच्चों को भी बाबा की तरह ही सिंपल और सैंपल बनना है... कैसे ब्रह्मा बाप साकार सृष्टि में सिंपल रहते भी सभी के आगे सैंपल बने... साधारणता में महानता अर्थात रायल्टी का अनुभव बाबा ने कराया... बेग्गरी जीवन में भी बेफिक्र बादशाह की स्थिति का अनुभव बाबा ने किया... ब्रह्मा बाप के बोलचाल, चेहरे और चलन से सदा रायल्टी दिखाई देती थी... ऐसे हम बच्चों को भी ब्रह्मा बाबा को फालो करना है... जो जितना सिंपल अर्थात सादगी पसंद है वही सैंपल बन अपनी तरफ आकर्षित करता है ब्रह्मा बाबा की तरह... तो मंसा संकल्पों में, सम्बन्ध में, व्यवहार और रहन-सहन में हम बच्चों को बाबा की तरह सिंपल बनना है... सिंपल अर्थात साधा...

 चक्कीचलनासन योग करने से सेहत को मिलते हैं ये 3 फायदे, जानें करने का तरीका और सावधानियां चक्की चलनासन को करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। ऐसे में इस लेख के माध्यम से जानते हैं इस योग को करने का तरीका और जरूरी सावधानी... योग करने से न केवल सेहत तंदुरुस्त रहती है बल्कि शरीर भी कई बीमारियों से दूर रह सकता है। आज हम बात कर रहे हैं चक्की चलनासन की। बता दें कि चक्की चलनासन 3 शब्दों से मिलकर बना है- चक्की, चलन और आसन। यहां पर चक्की का अर्थ है मिल, चलन का अर्थ है मंथन और आसन का अर्थ है मुद्रा। इस योग को अंग्रेजी में चर्निंग मिल पोज के नाम से भी जाना जाता है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि चक्की चलनासन को करने से सेहत को क्या-क्या लाभ होते हैं। साथ ही इसे करने का तरीका और सावधानियों के बारे में भी जानेंगे। ये लेख आरोग्य योगशाला, नोएडा के योगाचार्य अभिषेक भारती (Yogacharya Abhishek Bharti) द्वारा दिए गए इनपुट्स पर बनाया गया है। पढ़ते हैं आगे... चक्की चलनासन को करने का तरीका 1 - सबसे पहले जमीन पर योगा मैट बिछाएं और उस पर खड़े हो जाएं। 2 - अब म...

 आंतरिक बल  - किस किस को याद कीजिए ,  किस किस को रोये,  आराम  बड़ी चीज हैं,  मुंह ढक कर सोए,  यह एक कहावत  है ।   -मस्तिष्क कभी भी नहीं थकता ।  -जब मन में नकारात्मक   विचार चलते हैं तो मस्तिष्क थक जाता है ।  जागते हुए जब कुछ  सुनाई नहीं देता'  कुछ याद नहीं रहता,  सोचने पर कुछ याद नही  आता,  तब मान लिया जाता है  क़ि मस्तिष्क थक गया है ।   -कठोर कार्य या  अत्यधिक श्रम से कोई भी थकान हो उसे  नींद द्वारा खत्म किया जा सकता है  ।  -इस लिये जब भी अवकाश मिले आप  आराम कर सकते हैं ।  -स्मरण शक्ति का ह्रास थकान  से होता है  ।  -थकान से शरीर क़ी  संघर्ष शक्ति क्षीण हो जाती है  ।  -जुकाम आदि अनेक बीमारियां रह  रह  कर परेशान करने लगती हैं  ।  -थकान क़ी रोकथाम करके ही इन सब को कन्ट्रोल किया जा सकता है ।  -हृदय निरन्तर कार्य करता है ।  हर  धड़कन  के बाद दिल आराम करता है ।  -दिल प्रति मिनट 70 ब...

  फ़ायदे🍹  दिल को सेहतमंद रखने के अलावा, गाजर का जूस ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गाजर के जूस में मौजूद पोषक तत्व जिनमें फाइबर, पोटैशियम, नाइट्रेट्स और विटामिन सी, ब्लड प्रेशर को कम करने वाले तत्व होते हैं।  सर्दियों में अपनी वर्कआउट ड्रिंक्स को लेकर लोग काफी कंफ्यूज रहते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गाजर का जूस ट्राई किया है? क्या आप जानतें हैं कि गाजर का जूस आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। गाजर के जूस के सेहत संबंधी अनेक लाभ हैं, साथ ही यह आपके सौंदर्य के लिए भी फायदेमंद है। खाने में गाजर को शामिल करने से न सिर्फ आपकी आंखों की रोशनी तेज़ होगी, बल्कि आपका दिल भी सेहतमंद रहेगा। अगर आपका बाकी का खानपान भी ठीक रहेगा तो गाजर शामिल करने से आपका वज़न भी जल्दी घटेगा। बता दें कि गाजर में फैट न के बराबर होता है, लेकिन पौष्टिकता भरपूर मात्रा में होता है, जैसे- सोडयम, पोटाशियम, कार्बोहाइड्रेड, प्रोटीन, विटामिन ए, डी, सी, बी6 आदि होते हैं। इन पौष्टिकताओं के कारण गाजर को आधा सीसी, कान का दर्द, मुंह का बदबू,पेट दर्द जैसे बीमारियों के लिए गाजर ...