🚩आराम और स्मृति

 आंतरिक बल 

- किस किस को याद कीजिए ,  किस किस को रोये,  आराम  बड़ी चीज हैं,  मुंह ढक कर सोए,  यह एक कहावत  है ।  

-मस्तिष्क कभी भी नहीं थकता । 

-जब मन में नकारात्मक   विचार चलते हैं तो मस्तिष्क थक जाता है । 

जागते हुए जब कुछ  सुनाई नहीं देता'  कुछ याद नहीं रहता,  सोचने पर कुछ याद नही  आता,  तब मान लिया जाता है  क़ि मस्तिष्क थक गया है ।  

-कठोर कार्य या  अत्यधिक श्रम से कोई भी थकान हो उसे  नींद द्वारा खत्म किया जा सकता है  । 

-इस लिये जब भी अवकाश मिले आप  आराम कर सकते हैं । 

-स्मरण शक्ति का ह्रास थकान  से होता है  । 

-थकान से शरीर क़ी  संघर्ष शक्ति क्षीण हो जाती है  । 

-जुकाम आदि अनेक बीमारियां रह  रह  कर परेशान करने लगती हैं  । 

-थकान क़ी रोकथाम करके ही इन सब को कन्ट्रोल किया जा सकता है । 

-हृदय निरन्तर कार्य करता है ।  हर  धड़कन  के बाद दिल आराम करता है । 

-दिल प्रति मिनट 70 बार धडकता  है ।

- दिल 24 घंटो में केवल 9 घंटे काम करता है और 15 घंटे आराम  करता है । 

-चर्चिल 16 घंटे हर रोज कार्य करते थे । 

-वह प्रति दिन सुबह 11 बजे तक बिस्तर पर  लेटे लेटे  ही काम करते थे ।  आराम का  आराम और काम का काम । 

-दोपहर के बाद चर्चिल दुबारा एक घंटे के लिये सो जाते थे ।

-संध्या का भोजन करने के पूर्व वह फिर 2 घंटे के लिये सो जाते थे । 

-थकान मिटाने  के लिये उन्हें प्रयास नहीं करना पड़ा । 

-उन्होने थकान को कभी पास फटकने नहीं दिया । 

-जब भी समय मिलता वो सो जाते थे । 

-राकफेल्रर दोपहर को आधा घंटा सो जाते थे । 

-केवल 5 मिनट क़ी  झपकी भी  थकान  उतार  देती है । 

-थकने  के पूर्व ही आराम क़ीजिए  । 

-एडिसन जब चाहता था सो जाता था । 

-बैठ सकने का अवसर हो तो वह कभी खड़ा नहीं रहता था । 

-यदि लेट सकने का अवसर हो तो वह कभी बैठता  नहीं था । 

-आप  भी अपने आराम का पूरा ध्यान रखें । आराम से मस्तिष्क तरोताजा  रहता हैं ।