माइग्रेन के दर्द में राहत दिलाएंगे यह आसन
Yoga Asanas To Treat Migraine माइग्रेन का दर्द बहुत ही कष्टदायक होता है। यह आम सिर दर्द की तुलना में काफी अधिक तीव्र होता है। माइग्रेन होने पर व्यक्ति बहुत परेशान हो जाता है, उसे जी मिचलाना तथा उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है। हालांकि माइग्रेन के दर्द से निजात पाने के लिए लोग दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं परंतु कुछ अध्ययनों से पता चला है कि योग द्वारा भी माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है। योग हमारे मन को शांत करने के साथ तनाव और अवसाद को भी दूर करने का काम करता है। इसलिए माइग्रेन के दर्द से लड़ने के लिए योग एक सक्रिय दृष्टिकोण साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे आसनों के बारे में जिनसे इस समस्या में राहत मिल सकती है... 1. पद्मासन इस आसन को करने से मन को शांति मिलने के साथ सिर दर्द कम होने लगता है। पद्मासन करने के लिए पैरों को सामने की ओर फैलाकर योगा मैट पर बैठ जाएँ तथा रीढ़ की हड्डी सीधी रखें। दाएं घुटने को मोड़ कर बाएं पैर की जांघ पर रख दें। यह सुनिश्चित करें कि एड़ी पेट के पास और पाँव का तलवा ऊपर की ओर हो। अब यही प्रक्रिया दूसरे पैर के साथ भी दोहराएँ। ...